Романтические отношения приносят массу положительных эмоций в нашу жизнь. К сожалению, это не всегда так, и для многих людей пребывание в отношениях становится еще и источником психологического насилия, стресса и постоянного негатива. Осложняет ситуацию и тот факт, что множество “нездоровых” моментов в поведении партнера принято считать нормой (вспомнить хотя бы одно из самых опасных клише: “Бьет — значит любит”).
Но не всегда отсутствие физического воздействия или откровенного абьюза говорит о том, что все в порядке. Признаки дисфункциональных отношений бывает очень сложно обнаружить, и важно уметь распознавать первые симптомы того, что ваши отношения становятся нездоровыми.
1. Пассивная агрессия
Вы не высказываете друг другу обиды вслух, но все время раздражены или злитесь — пассивная агрессия всегда является симптомом того, что отношения разрушаются. Обычно она проявляется в том, что партнеры оказываются не в состоянии конструктивно и открыто поговорить о накопившихся проблемах, но постоянно излучают сдерживаемый негатив или бросают друг в друга колкие намеки без объяснения причин своего недовольства.
Важно понимать, что даже у самых гармоничных пар бывают конфликты, и единственное, что с этим можно сделать — надломить барьер и попытаться услышать друг друга, обсудив все острые моменты честно и спокойно.
2. Неравное партнерство
В гармоничных отношениях нет места подчинению и партнеры сосуществуют на равных. Но что делать в ситуации, когда вы оба постоянно перетягиваете канат власти?
Вы либо слишком упрямы и самолюбивы, либо абсолютно не подходите друг другу по темпераменту — в любом случае, такая ситуация говорит о том, что каждый из вас пытается реализовать исключительно свои потребности и желания, не принимая в расчет потребностей другого человека. Боясь почувствовать себя уязвимыми, вы начинаете подавлять партнера. Решать такие проблемы лучше всего со специалистом, но начать можно с банального разговора о том, почему вы не можете взаимодействовать на равных.
3. Вы не даете друг другу расти
Оба человека в паре не могут вечно стоять на месте — мечты и стремления дают нам возможность развиваться на протяжении всей нашей жизни, и наши избранники становятся опорой и вдохновением в этом. Но в нездоровых отношениях люди воспринимают любой шаг партнера в сторону чего-то нового или попытку роста, как угрозу или даже измену, и пытаются изолировать их от общества и не давать развиваться. В таких отношениях они постоянно будут ставить друг друга перед выбором: “я — или эта работа”, “я — или твои друзья”, “я — или это твое новое хобби”. внушая чувство вины, словно их пытаются бросить ради какой-от новой, более выгодной жизни. Чаще всего это происходит из-за неуверенности и нездорового желания “владеть” человеком, что имеет больше общего с покупкой какой-то вещи, нежели с любовью.
4. Вы сбрасываете друг на друге напряжение
Приходя домой, мы оказываемся в своей надежной крепости, где всегда поддержат, поймут и в любой ситуации встанут на нашу сторону — поэтому так хочется спешить туда с работы после неудачного и тяжелого дня. Но люди в больных отношениях предпочитают находить друг в друге не поддержку, а боксерскую грушу — любые отрицательные эмоции, не связанные друг с другом (полученные на работе, в общественном транспорте, в общении с другими людьми) они генерируют в ярость, обрушиваемую на партнера по любому, самому незначительному, поводу. Такой способ снятия стресса говорит о том, что паре пора срочно пересмотреть отношение друг к другу. В конце-концов, нельзя любить друг друга только в хорошем настроении.
5. Манипулирование прошлым
У всех у нас есть прошлое, и глупо отрицать допущенные в этом прошлом ошибки. В нормальных отношениях люди делают выводы и идут дальше, в то время как в дисфункциональной паре предыдущие конфликты и ошибки будут всплывать регулярно.
В таком случае один или оба человека в отношениях всегда используют прошлое, чтобы попытаться оправдать себя в настоящем. В конечном итоге такие отношения превращаются в постоянный спор о том, кто меньше виноват. Поэтому то, что случилось год назад, должно разрешаться именно год назад — если вы не готовы принять какие-то действия своего партнера, стоит расстаться сразу, не превращая совместную жизнь в качели обвинений.
6. Секс по правилам лишь одного из вас
У всех людей на земле совершенно разные потребности в сексе. Проблема разных сексуальных темпераментов в нормальных отношениях решается компромиссом, когда обоих действительно устраивает их сексуальная жизнь, даже если пришлось пойти на какие-то уступки. В нездоровых отношениях люди наказывают друг друга отсутствием секса или один человек подстраивается под потребности в физической близости другого, потому что “так надо”, и в таких парах в принципе не принято обсуждать предпочтения и желания друг друга.
7. Вы делаете ставку лишь на время
Вы все время говорите себе, что все обязательно изменится в лучшую сторону, нужно лишь дождаться этого в гипотетическом будущем: когда закончится сложный проект, когда вы переедете, поменяете работу, поженитесь, когда пройдет черная полоса или какой-то стресс. При этом в реальности ваши отношения к лучшему совсем не меняются, но вы списываете это на то, что сейчас просто “такой период — это надо пережить”.
Возможность позитивных изменений в будущем есть всегда, но в то же время никогда не гарантирована. Поэтому именно в настоящем времени всегда следует задавать себе вопрос о том, стали бы вы продолжать эти отношения, если бы знали, что ничего не изменится, и готовы ли вы ради них ждать столько времени, сколько потребуется.
Трудно понять, что лучше для тебя, когда боль, которую некоторые отношения приносят нам, кажется менее устрашающей, чем возможная боль от их прекращения. Но всегда стоит помнить, что только счастье и комфорт обоих партнеров является приоритетом. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что отношения исчерпали себя, и нет ничего плохого в том, чтобы попытаться реанимировать их в кабинете специалиста. Гораздо страшнее осознать со временем, что несколько лет своей жизни вы потратили на то, что попросту уничтожали себя и своего партнера.