Среднестатистический человек проводит в ванной комнате примерно полтора года жизни, из них полгода уходит непосредственно на принятие душа. Но какой бы простой эта процедура ни казалась, все же большинство из нас, уверены специалисты, не умеют правильно принимать душ.
Не стойте под горячей водой
Любители обжигающе горячего душа наносят своей коже непоправимый вред. Но и те, кто любит водичку погорячее в зимний период, также в группе риска. Мона Гохара, доктор медицинских наук из Advanced Dermcare в Данбери, штат Коннектикут, поясняет, что горячая вода смывает с кожи натуральные масла и липиды, с помощью которых кожа удерживается во влажном состоянии. Без них она сушится и быстрее стареет.
Не стремитесь каждый раз пользоваться гелем
Нет никакой необходимости каждый раз пользоваться гелями, мылом, другими очищающими веществами. Они смывают с кожи полезные бактерии, которые защищают нас от воздействия окружающей среды и вредных микроорганизмов. Почетный профессор бактериологии Абердинского университета, Хью Пеннингтон, говорит, что на сухой коже полезные бактерии особо не приживаются. Их место быстро начинают отвоевывать патогенные микроорганизмы, у которых намного больше шансов на размножение. По мнению профессора, чем чаще моется кожа, тем меньше на ней полезных бактерий. Это приводит к нарушению баланса микрофлоры, на коже появляются различные высыпания, зуд, шелушения. Но виной тому не грязь, как думают многие, а отсутствие полезных микроорганизмов. Дерматологи советуют каждый раз при принятии душа использовать моющие средства только для области подмышек и паха. Все остальное достаточно просто ополаскивать водой.
Не навредите коже
Сделать это просто, если вы не слишком придирчивы к моющим средствам. Как минимум пару раз в неделю гелем или мылом для тела пользоваться все же надо. Но желательно, чтобы они были без парфюмерных добавок. «Именно парфюмерные добавки больше всего сушат кожу», — говорит доктор медицины, Дебра Жалиман. Для тела лучше всего подойдут средства, в состав которых входят растительные масла или молочные продукты. Вот они действительно полезны для кожи, считает доктор Жалиман. Она также предупреждает, что любое средство должно задерживаться на коже не более трех минут. Если, к примеру, находиться в намыленном состоянии дольше, то пена растворяет естественные масла не только на поверхности, но и в более глубоких слоях кожных покровов.
А дерматолог Мелани Ладони предостерегает от чрезмерного увлечения скрабами и пилингами. Если у вас сухая кожа, то эти средства должны быть вообще сведены к минимуму. По мнению Мелани Ладони, использование скрабирующих средств относится к категории агрессивного очищения кожи. Очень часто это вызывает ее обезвоживание и раздражение, проявляющееся в виде покраснения, зуда, растрескивания. Нередко, по словам специалиста, при использовании скраба и пилинга коже наносятся микротравмы.
Не скребите голову ногтями
Это одна из наиболее распространенных ошибок. Доктор медицины из Johnson Dermatology в Форт-Смите, штат Арканзас, Сэнди Джонсон, поясняет, что таким образом вы не массажируете голову, а царапаете кожу, что вполне может вызвать шелушение. Она предлагает использовать подушечки пальцев для вспенивания шампуня. Правда, при этом не следует агрессивно воздействовать на волосы, с усилием растирая их. Это может стать причиной секущихся кончиков.
Не стойте под душем долго
15 минут — это максимальное время, требующееся для принятия душа. По мнению многих экспертов, в числе которых и Дебра Жалиман, 20—30 минут — это уже расточительство, причем не только для кошелька, но и для здоровья кожи. Но и особая торопливость не приветствуется. Необходимо тщательно смывать шампунь с волос, а гель с тела, чтобы не оставлять на нем химические вещества, которые приведут к раздражению кожи, забитым порам и тусклым волосам. Сэнди Джонсон советует ополаскивать волосы со склоненной головой, чтобы шампунь стекал в сточный канал, а не по спине.
Нет смысла принимать душ слишком часто. Специалисты отделения дерматологии Школы медицины Калифорнийского университета (США) провели исследования, которые доказывают: частое мытье нарушает микрофлору кожи со всеми вытекающими последствиями.
Осторожнее: мочалка!
Дерматолог Сэм Бантинг настроен категорически против мочалок. Он поясняет, что отмершие частицы кожи, которые скапливаются на ней в процессах мытья, влага в ванной комнате способствуют размножению плесневелых грибков, бактерий, в результате чего мочалки становятся разносчиками инфекции. Кроме того, они, как скраб или пилинг, стирают верхний защитный слой кожи, делая ее беззащитной перед патогенными микробами. Но если вы совсем не можете без мочалки, меняйте не реже раза в месяц.
Ученые из Корнеллского университета предупреждают, что с такой периодичностью следует менять мочалку из синтетики. Что касается натуральных материалов, например, люфы, то пользоваться ею следует не чаще трех раз. Это показал эксперимент, который провели ученые. Они выяснили, что уже после трехкратного использования мочалка из люфы буквально кишит микробами.
Полотенце должно быть только мягким
Заведующая консультативно-диагностическим центром «ГНЦ лазерной медицины им. О. К. Скобелкина ФМБА России» Яна Пискуровская предлагает после душа промокнуть тело полотенцем, не растирая кожу, а затем нанести на нее увлажняющий крем, лосьон, мусс или любое другое средство, которое не вызывает ощущения стянутости.
И еще несколько советов от медицинских экспертов
Душ после тренировки следует принимать обязательно, так как он не только устраняет запах, но и избавляет кожу от микроорганизмов, которые активно размножаются при потоотделении. Завершающим этапом должен стать полуминутный прохладный душ. Это повысит стрессоустойчивость организма и укрепит его иммунную систему. Но такой душ не следует принимать на ночь, так как это может вызвать бессонницу. Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце, они легко ломаются от этого. Обязательно периодически чистите душевую насадку, в противном случае в ней будут скапливаться вредные микроорганизмы. После принятия душа обязательно помойте ванную или душевую кабину, чтобы не создавать благоприятную среду для патогенных бактерий.