Есть такой замечательный фильм, на первый взгляд, заурядная комедия о четырех подругах, задавшихся целью изменить жизнь студентов своего университета. Фильм совершенно очаровательный, с диалогами, которые достойны татуировочных цитат. Но далеко не это зацепило меня в фильме. Одна из главных героинь была уверена, что брусок мыла может излечить депрессию. «Черт, да это же я!» — подумала я, когда смотрела картину в первый раз. Естественно, сама цитата утрирована, но я все же немного расскажу про мои отношения с запахами и ароматерапию.
Ароматерапия известна человечеству уже более пяти тысяч лет. В древних индийских, египетских, вавилонских цивилизациях препараты на основе ароматных эфирных масел активно использовались в религиозных обрядах, косметологической и медицинской практике. Крошечные сосуды с узким горлышком, для более медленного испарения ароматических смесей – эфироносы, были обязательным атрибутом залов царей и священных храмов. Маленькие конусы из смеси затвердевшего жира и эфирных масел – использовались египтянами в качестве духов – помещались на парик утром и медленно таяли под солнечными лучами, наполняя окружающее пространство своим ароматом. В качестве средства общения с духами и входа в мистический транс использовали курение пахучих трав. Такой способ использовали в шаманских обрядах американских индейцев и народов севера, у древних славян и китайцев. Так правда ли эфирные масла помогают?
За ответом следует обратиться к физиологии человеческого мозга и эволюционной теории. Известно, что обоняние формируется как первая сигнальная, чувствительная система у живых организмов. Даже одноклеточные амебы и инфузории ориентируются в поисках пищи и защиты от врагов на анализ состава плавающих в окружающей среде химических веществ – они их «нюхают». У многих животных более 80 процентов информации поступают через запахи. Не только поиск пищи, но и поиск партнера, направления миграций, принадлежность к стае определяется через запахи. Это не удивительно, ведь информация от обоняния поступает не только в кору головного мозга, где может быть оценена, но и в подкорковые структуры, где воспринимается рефлекторно, бессознательно. Запахи могут пробуждать давние воспоминания, записанные в головном мозге как ассоциации (скошенная трава – воспоминания о лете, духи – аромат мамы из детства), но могут действовать и напрямую, без контроля и анализа – поднимать и опускать артериальное давление, вызывать чувство агрессии и расслабленности, усиливать сексуальное чувство и успокаивать. Неудивительно, что воздействия ароматов могут помочь и в лечении и в управлении психикой.
Медицинские клинические исследования показали, что ароматы лаванды, ромашки и сандалового дерева – успокаивают, ослабляют активность головного мозга, а ароматы жасмина, мяты и гвоздики – стимулируют нервную систему, возбуждая активность мозга, не хуже, чем крепкий кофе.
запах некоторых сортов розы – провоцирует сговорчивость и податливость, другие сорта – стимулируют чувство заинтересованности и восхищения, запах груши – возбуждает аппетит, смещая акценты от переговоров к хорошо накрытому столу, запах цитрусовых – рождает множество идей, азарт и при этом рассеивает внимание. В Китае для повышения сексуальной восприимчивости и привлекательности использовалась следующая смесь. Добавьте в ванну по две капли эфирных масел аниса, фенхеля, розмарина, нарцисса, жасмина и иланг-иланга.
Конечно, это далеко не весь список ароматов, которые люди используют в качестве ароматерапии. Я могу сказать, что вы можете использовать даже запах своих любимых духов, если это вас успокаивает.
Правила и предосторожности в ароматерапии:
1. Нельзя наносить неразбавленное эфирное масло (кроме масла чайного дерева и лаванды) на кожу и слизистые оболочки – это может привести к кожному раздражению и зуду.
2. Нельзя использовать эфирное масло в дозировках, превышающих допустимые. Начинать пользоваться маслами нужно с минимальных доз, так как чувствительность к ароматам у всех людей различна.
3. Перед началом терапевтического использования нужно проверить себя на аллергию к каждому эфирному маслу.
Что для меня ароматерапия? Это не только нанесение эфирных масел и принятие ванн с бомбочками lush. Я стараюсь полностью окружать себя запахами, которые поднимают мне настроение. Дома я пользуюсь диффузорами, обожаю душистое мыло, твердые духи, душистые гели. Я давно заметила, что, в зависимости от настроения, я выбираю либо белоцветочный аромат, либо пряный, а может совершенно конфетный или мятный. Когда ты остаешься один на один с самим собой, можно просто раствориться в аромате, который тебя окружает. Сделайте принятие ванны или душа для себя ритуалом, который не только расслабит вас, но и успокоит, улучшит настроение. Наносите любимый запах на запястья, и, когда чувствуете себя в стрессовой ситуации, просто закройте глаза, досчитайте до пяти и поднесите запястье к носу. Попробуйте — вы обязательно почувствуете себя лучше.